Психическое здоровье — это важно. Держите стресс под контролем!

Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может справляться с жизненными стрессами, продуктивно работать и адаптироваться к изменениям.

 Как сохранить и поддержать психическое здоровье?
Необходимо заниматься собой: отдыхать, гулять на свежем воздухе, находить время на хобби. Вот, например, работает человек в сфере информационных технологий, а сам мечтал с детства стать танцором. Так почему бы не найти время, чтобы обучиться искусству танцев сейчас, для души? Сохранить и поддержать психическое здоровье возможно лишь тогда, когда человек испытывает положительные эмоции.
Кроме того, очень важно преодолеть зависимости, такие как курение, злоупотребление спиртными напитками. Это поможет повысить стрессоустойчивость, улучшить физическое здоровье, тесно связанное с психическим.
Также необходимо оградить себя от негативной информации, минимизировать общение с людьми, которые постоянно расстраивают вас, представляя при встрече разделяющую вас стену, чтобы защитить себя информационно от их отрицательных эмоций, стараться не поддаваться унынию. 

Когда нужно обращаться к психотерапевту? Как понять, что помощь необходима?
Когда человек понимает, что не в силах разобраться со своими эмоциями. Какое-либо событие заставляет его переживать, много думать о проблеме, находиться в состоянии повышенной тревожности, но он не может справиться с этим самостоятельно. Не стоит лишать себя возможности спокойно спать, работать и уделять время семье. Лучше своевременно позаботиться о своём психическом здоровье.

Участковый врач-терапевт Кузнецова Е.А.